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計劃
中級增強訓練計劃
鍛煉
4 週
中級增強訓練計劃
鍛煉
30分鐘梅威瑟全身鍛鍊
31 分鐘
30分鐘梅威瑟全身鍛鍊
英雄挑戰鍛鍊
36 分鐘
英雄挑戰鍛鍊
中級HIIT橢圓機訓練
21 分鐘
中級HIIT橢圓機訓練
中級腿部
43 分鐘
中級腿部
中級臀部鍛鍊
35 分鐘
中級臀部鍛鍊
中級推
42 分鐘
中級推
中級拉
41 分鐘
中級拉
中級全身鍛鍊
45 分鐘
中級全身鍛鍊
中級腿 #2
44 分鐘
中級腿 #2
中級拉基礎
43 分鐘
中級拉基礎
練習