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健身計劃

開始計劃

18 次健身

6 週

這是一個 3 天/週的計劃。但當你開始時，你可以設定自己的時間表。

3天45分鐘健身初學者計劃

第 1 天

上半身必備 A

第 2 天

恢復日

第 3 天

全身基礎 A

第 4 天

恢復日

第 5 天

下半身毀滅者 A

3天45分鐘健身初學者計劃

18 次健身|6 週

開始免費試用

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