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健身計劃

開始計劃

17 次健身

4 週

這是一個 4 天/週的計劃。但當你開始時，你可以設定自己的時間表。

高級增強訓練計劃

第 1 天

高級伏地挺身

第 2 天

進階引體向上

第 3 天

恢復日

第 4 天

進階腿部

第 5 天

恢復日

高級增強訓練計劃

17 次健身|4 週

開始免費試用

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