برغر منزلي مقابل حلوى الفواكه

“إنه مجرد وجبة خفيفة” 👀 لكن من حيث السعرات الحرارية، يمكن أن يتراكم مثل وجبة كاملة. اجعل تتبع السعرات الحرارية أسهل مع تطبيق Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app ملخص ماكرونutrients للحلويات * السعرات الحرارية: ~440 kcal * الكربوهيدرات: ~100 g * السكر: ~75 g * الدهون: 0 g * البروتين: ~6 g إجمالي ماكرونutrients للبرغر * السعرات الحرارية: ~415 kcal * البروتين: ~32 g * الكربوهيدرات: ~29 g * الدهون: ~19g * لحم بقري مفروم قليل الدسم: 120 g (90–95% قليل الدسم) * خبز برغر: 1 خبز أبيض قياسي * زيت زيتون: 1 ملعقة صغيرة (للطهي) * شريحة واحدة من الجبن السويسري * خس * جبن فيتا * شرائح طماطم * شرائح بصل أحمر * ملح * فلفل أسود