برغر خبز مقرمش صحي ولذيذ

تجنب الوجبات السريعة 🙅 فهي تقدم قيمة غذائية قليلة جدًا. البرغر المنزلي أفضل لأن لديك السيطرة على ما يدخل في وجبتك 💯 جرب هذا وأخبرنا برأيك 👇 برغر منزلي * شريحة طماطم واحدة (~20g): 4 kcal * 2 شريحة لحم بقر: 480 kcal * شريحة جبن واحدة (مثل الشيدر، ~20g): 80 kcal * ½ ملعقة كبيرة من البيستو (~7g): 50 kcal 🍽️ جوانب * 100g من البطاطا الحلوة (مقلي في الهواء): 86 kcal * ¼ أفوكادو (~50g): 80 kcal * 3 طماطم شيري (~30g): 6 kcal * 10g من مزيج السلطة: 2 kcal * 4 مكعبات فيتا (~40g إجمالي): 106 kcal المغذيات: * السعرات الحرارية: 894 kcal * البروتين: 55.8 g * الكربوهيدرات: 29.6 g * الدهون: 64.5 g يمكنك أيضًا محاولة تتبع السعرات الحرارية الخاصة بك بصورة في تطبيق Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app