تمرين الساق باستخدام شريط المقاومة الصغير #1 | دائرة الجزء السفلي من الجسم في المنزل

ستستهدف هذه التمارين الجزء السفلي بالكامل من جسمك من خلال التركيز بشكل أساسي على سلسلة الظهر باستخدام شريط مقاومة صغير. ستتضمن تمارين القوة والتوازن لضرب عضلات الفخذ الرباعية، والعضلات الخلفية للفخذ، والأرداف، وعضلات الفخذ المثنية بالكامل. - 1 دائرة - 3 أقسام