تمرين HIIT للساقين والبطن | دائرة الجزء السفلي والجوهر في المنزل

ستساعدك هذه التمارين عالية الكثافة على حرق الدهون في فترة زمنية قصيرة. في هذه، نستهدف السرعة. ستستهدف ساقيك وجذعك بتمارين القوة والتمارين الإيزومترية. - 1 دائرة - 5 تمارين - 10 تكرارات لكل تمرين (كل جانب) - 5 جولات