بيضة صحية في خبز البيغل

تخيل أنك عدت إلى المنزل بعد التمرين وتناول صفار بيضة ذائبة في وسط كعكة بايغل رقيقة ومقرمشة مع سلطة صحية. أين يمكنني التسجيل؟ حسنًا، يمكنك إعداد هذه الوصفة اللذيذة في المنزل في أقل من 10 دقائق، وهذا هو نوع الوجبة التي تجعلك ترغب في تناول الإفطار على الغداء والعشاء. جربها وأخبرنا برأيك. - كعكة بايغل ½ - بيضة 1 - بياض البيض 60 مل - زيت الزيتون ½ ملعقة صغيرة - سبانخ صغيرة - بصل أحمر - طماطم - ملح - فلفل أسود - فلفل حلو المغذيات الكبيرة: - السعرات الحرارية: 365.25 سعرة حرارية - البروتين: 15.75 جرام - الكربوهيدرات: 55.88 جرام - الدهون: 8.75 جرام