لفائف البيض بالتورتيلا

إذا كنت تحب تناول وجبات صغيرة لذيذة تجعلك تشعر بالشبع ولكن ليس بالانتفاخ، يجب عليك تجربة لفائف البيض بالتورتيلا هذه. إنها صحية ولذيذة! جربها وأخبرني برأيك. الوصفة (واحدة) * تورتيلا صغيرة * بيضة واحدة * 2 جرام من جبن الشيدر * 1/3 من لحم الديك الرومي المقدد * 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون * سبانخ صغيرة * شريحة واحدة من البصل الأحمر * شريحة واحدة من الطماطم * شريحة واحدة من الأفوكادو * ½ فص ثوم * ملح * فلفل أسود * زعتر * فلفل حلو * السعرات الحرارية: 230.4 كيلو كالوري * البروتين: 10.3 جرام * الكربوهيدرات: 15.8 جرام * الدهون: 14 جرام