تمارين الإحماء قبل أي تمرين

قبل أن تفكر في سحق تمرينك، خذ بضع دقائق لتسخين جسمك. سيساعد ذلك جسمك على رفع أوزان أثقل ويساعد في منع الإصابات. يمكنك العثور على تمارين كاملة مع حركات تسخين فعالة في تطبيق Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app