تمرين الجزء العلوي من الجسم والبطن في المنزل #5

ستستهدف هذه التمارين قلبك بالكامل وجزءك العلوي من الجسم. سيساعدك ذلك على بناء قوة وثبات الجذع. كرر هذا الدائرة بالكامل من 3 إلى 5 مرات. التمرين متاح في