تمرين منزلي للجزء العلوي من الجسم والبطن #3

ستستهدف هذه التمارين الجزء العلوي من جسمك وعضلات البطن. ستساعدك على بناء القوة والثبات في كتفيك وظهرك وجذعك. كرر الدائرة من 3 إلى 5 مرات. التمرين متاح في