تمرين الساقين والبطن في المنزل #3

ستستهدف هذه التمارين عضلات البطن السفلية والجزء السفلي من الجسم. ستساعدك على بناء قوة الساقين باستخدام تمارين القوة والتمارين البليومترية. كرر الدائرة من 3 إلى 5 مرات. التمرين متاح في