تمرين: تمارين الرفع بالبار مبالغ فيها لتنشيط العضلات الألوية. هذا التمرين هو حركة مركبة رائعة لمساعدتك على بناء مؤخرة قوية. جربه في المرة القادمة التي تتدرب فيها على سلسلة العضلات الخلفية.
تطبيق تدريب Gymaholic:
شاركها
Recommended
الردود
اكتب ردًا...