تمرين: بيربي عكسي

هذه نسخة رائعة من البيربي التقليدي. إنها تمرين بليومتري تستهدف بشكل أساسي عضلات الجزء السفلي من الجسم، مثل عضلات الفخذ الرباعية وعضلات أوتار الركبة. جربها في المرة القادمة التي تتدرب فيها على الساقين أو أضفها إلى تمارين HIIT الخاصة بك. المزيد من التمارين متاحة في تطبيق Gymaholic للتدريب: https://www.gymaholic.co/training