تمرين العضلة ذات الرأسين الكبير

ستساعدك هذه التمارين على بناء ذراعين كبيرتين باستخدام حزام مقاومة طويل. يتضمن ذلك تمارين متنوعة تستهدف جميع عضلات البايسبس. التدريب متاح في تطبيق Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/387057/big-biceps-workout-with-resistance-band