تمرين كامل الجسم عالي الكثافة #14 (بدون معدات)

ستساعدك هذه التمارين عالية الكثافة (HIIT) على فقدان الوزن في فترة زمنية قصيرة. ستستغرق 15 دقيقة فقط من وقتك وستستهدف جسمك بالكامل باستخدام حركات القوة والتمارين البليومترية. - 1 دائرة - 5 تمارين - 30 ثانية لكل تمرين - 5 جولات - 30 ثانية من الراحة