تمرين عالي الكثافة (بدون معدات) #13

ستجعل هذه التمارين عالية الكثافة الخاصة بفترات التدريب جاهزًا للصيف على مدار السنة. ستتضمن حركات القوة والتمارين البليومترية التي ستساعدك على حرق الدهون في فترة زمنية قصيرة. - 1 دائرة - 3 أقسام - 9 تمارين - 30 ثانية لكل تمرين - 2