كيف تصلح حركة الورك في القرفصاء؟

مشكلة الحركة ليست السبب الوحيد لحدوث 'butt wink' عند القرفصاء، لكنها شائعة جدًا. هناك طريقتان لتجنب ذلك، حل سريع وآخر طويل الأمد. تحقق من الفيديو ☝️ المزيد من تمارين الحركة: https://www.gymaholic.co/training