لقيمات البيض البسيطة واللذيذة

إذا كنت متعبًا من تناول البيض المسلوق العادي لزيادة مدخولك من البروتين، فقد حان الوقت للارتقاء بمستواك مع هذه اللقيمات اللذيذة من البيض! 😋 دعنا نعرف في التعليقات عندما تجربها 👇 * 1/8 فلفل حلو * 1/8 بصل أحمر * 3 بيضات كبيرة * ½ كوب من جبن القريش (0% دسم) * ½ كوب من جبن الشيدر المبشور * 2 ملعقة كبيرة من الدقيق متعدد الاستخدامات * ½ ملعقة صغيرة من الملح * ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا المغذيات: * السعرات الحرارية: 557 kcal * الكربوهيدرات: 21.5 g * البروتين: 44 g * الدهون: 30 g يمكنك أيضًا الحصول على نصائح غذائية ومزيد من الوصفات مثل هذه هنا: https://www.gymaholic.co/articles/nutrition