برنامج التمرين
20 تمارين
3 أسابيع
هذه خطة لمدة 7 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.
خطة تخسيس كاليستينيك لمدة 21 يومًا للرجال
20 تمارين|3 أسابيع
شاركها