Gərginlik Altında Arxa Üçün Müqavimət Bandı Təlimi

Bu məşq sizə güclü və geniş bir arxa yaratmağa kömək edəcək. Burada böyüməni və nəzarəti maksimuma çatdırmaq üçün uzun müqavimət lentindən istifadə edirik, lakin siz digər avadanlıqları da istifadə edə bilərsiniz. Məşq Gymaholic Training tətbiqində mövcuddur: https://www.gymaholic.co/training/workouts/394414/back-under-tension-resistance-band-workout