Evdə Tam Bədən HIIT Təlimi

Bu sürətli məşq sizi dəli kimi tərlədəcək. Bütün əzələ qruplarınızı hədəfləməyə kömək etmək üçün güc və pliometrik hərəkətləri əhatə edir. Bu dövr 5 ardıcıl məşqdən ibarətdir, hər biri 1 dəqiqə və bir dövrün sonunda 20 saniyə istirahət. Bu dövrü 3-5 dəfə təkrarlayın. Məşq Gymaholic tətbiqində mövcuddur: https://www.gymaholic.co/training/workouts/395268/hiit-strength-hybrid