Ürək Dəyişməsi: Evdə HIIT Təlimi

Bu məşq sizin kardio və ayaq gücünüzü sınağa çəkəcək. Qısa müddətdə çoxlu kalori yandırmağa kömək edəcək. Sürət, güc və tarazlığı artırmağa kömək edən əsas hərəkətlərə fokuslanır. Bu dövr 5 ardıcıl məşqdən ibarətdir, hər biri 1 dəqiqə və hər turdan sonra 20 saniyə istirahət. 3-dən 5-ə qədər dövr hədəfləyin. Məşq Gymaholic Training tətbiqində mövcuddur: https://www.gymaholic.co/training/workouts/393527/heart-rate-through-the-roof-hiit-workout