Evdə Qarın Təlimi | Mərkəzi Dairə 5:

1 böyük dövr 3 hissəyə bölünmüş, 9 məşq, hər məşq üçün 20 saniyə, hər hissə arasında 1 dəqiqə istirahət. 3 dəfə təkrarlayın. Cəhd edin və fikrinizi mənə bildirin.