Evdə Core Təlimi #17

Bu məşq sizə sadə və təsirli hərəkətlərdən istifadə edərək güclü qarın əzələləri qurmağa kömək edəcək. Bu, məşqin asan olacağı demək deyil, buna görə də yanma hissini hiss etməyə hazır olun. Bu dövrəni 3-dən 5-ə qədər təkrarlayın. Məşq mövcuddur