Core Dairəsi 5 | Evdə Qarın Təlimi

Bu avadanlıq istifadə etmədən edilən mərkəz məşqi bütün mərkəzini hədəfləyəcək. Fiziki səviyyənizə uyğun olaraq bu dövrəni iki-üç dəfə təkrarlayın.