Təlim Məşqi: Qlute Kickback

Böyük qluteus maximus-u hədəf almaq üçün sadə və təsirli bir yol. Bu məşqi daha çətin etmək üçün bucaqları dəyişdirə və ya kabellərdən istifadə edə bilərsiniz. Növbəti dəfə arxanızı məşq edərkən bunu sınayın.