Kettlebell Çəkmə Təlimi: Arxa və Biseps

Bu məşq, bədən çəkisi və kettlebell hərəkətləri istifadə edərək arxa və iki başlı əzələlərin gücünü artırmağa kömək edəcək. Bu hərəkətləri yerinə yetirmək üçün uzun müqavimət bandı və ya dumbbell də istifadə edə bilərsiniz. Məşq Gymaholic Training tətbiqində mövcuddur: https://www.gymaholic.co/training/workouts/398674/kettlebell-pull-strength-workout-back-biceps