Sadə və Dadlı Yumurta Hissələri

Əgər protein qəbulunuzu artırmaq üçün sadə qaynadılmış yumurtalardan bezmisinizsə, bu dadlı yumurta qəlyanaltıları ilə səviyyənizi yüksəltmək vaxtıdır! 😋 Onları sınadığınızda şərhlərdə bizə bildirin 👇 * 1/8 şirin bibər * 1/8 qırmızı soğan * 3 iri yumurta * ½ stəkan (0% yağ) kottac pendir * ½ stəkan rəndələnmiş çedar * 2 xörək qaşığı un * ½ çay qaşığı duz * ½ çay qaşığı təzə çəkilmiş qara istiot Makrolar: * Kalorilər: 557 kcal * Karbohidratlar: 21.5 g * Protein: 44 g * Yağ: 30 g Burada qidalanma məsləhətləri və buna bənzər daha çox resept əldə edə bilərsiniz: https://www.gymaholic.co/articles/nutrition