Evdə Ayaq və Qarın Təlimi #6

Bu məşq sizə mərkəz və alt bədən üçün güc, tarazlıq və koordinasiya qurmağa kömək edəcək. Ayaq məşqi: - 1 böyük dövrə - 3 hissə - hər hissədə 3 məşq - hər məşq üçün 40 saniyə - hər hissə arasında 30 saniyə istirahət - 3-5 dəfə təkrarlayın