Evdə Ayaq və Qarın Təlimi #4

Bu məşq güc, tarazlıq və pliometrik məşqləri əhatə edəcək, bütün mərkəzi və alt bədəninizə yönələcək. Zövq alın. Evdə ayaq və qarın məşqi #4: - 1 böyük dövrə - 3 hissə - hər hissədə 3 məşq - hər məşq üçün 40 saniyə - məşqlər arasında 40 saniyə istirahət.