Yay Yayım İdman HIIT Həftə 2

Bu dövr, çəki itirmək istəyirsinizsə, çox təsirlidir. 11 dəqiqə, edə bildiyiniz qədər çox dövr. 5 dövrdən sonra ayaqlarım artıq təslim olmağa başlayırdı, 20 saniyəlik fasilələr götürməli oldum.