Yay üçün HIIT məşqi

Bu dövr sizi qısa müddətdə arıqlamağa kömək edəcək. O, ayaqlarınızı və mərkəzinizi hədəfləmək üçün müxtəlif məşqlərdən ibarətdir. 5-10 dövrə hədəfləyin. Məşq Gymaholic Təlim tətbiqində mövcuddur: https://www.gymaholic.co/training/workouts/407717/leg-and-core-hiit-workout