Domov
Aplikace
Články
Motivace
Obchod
🇨🇿
CS
▾
Vše
Články
Cvičení
Motivace
Plány
Cvičení
Hledat
Hubnutí
Objem
Řezání
Nárůst svalů
Síla
Tělesná recompozice
Kardio
Regenerace
Spalování tuku
Cvičení s vlastní vahou
HIIT
Celé tělo
Domácí trénink
Činka
Odolnostní pás
Běhání
Začátečník
Středně pokročilý
Pokročilý
Úbytek tuku
Články
Workout Form Guide: How to Lift Safer and More Effectively
Motivace
Kontrola Formy Planku
Vaše forma může ničit váš pokrok
Přestaňte hádat svou formu, pokud trénujete sami
Nebudeš růst ve své komfortní zóně
Velké tělesné transformace se zdají nemožné, dokud neuvidíte někoho, kdo to udělá. Toto je
Pokud nemůžete udělat 5 opakování s dobrou formou
Držte se toho, co vám nejlépe vyhovuje, ale ujistěte se, že se dostanete z komfortní zóny.
Řeknou ti, abys se dostal do formy
Nemusíte čekat, abyste se dostali do formy, můžete začít hned teď 💥
Když se připojíte do posilovny, abyste se dostali do formy a byli zdraví
Plány
4-Day Shred Gym Plan For Men
Cvičení
4 Týdny
3-Day Full Body Plan For Men
Cvičení
4 Týdny
5-Day HIIT Full Body For Men
Cvičení
4 Týdny
4-Day Summer Shred For Men
Cvičení
4 Týdny
4-Day Summer Shred For Women
Cvičení
4 Týdny
5-Day Power Fat Loss For Men
Cvičení
4 Týdny
5-Day Summer Shred For Men
Cvičení
4 Týdny
Beginner Gym Plan For Men
Cvičení
4 Týdny
Beginner Gym Plan For Women
Cvičení
4 Týdny
5-Day Get Lean For Summer
Cvičení
4 Týdny
Tréninky
40-Min Leg Burn For Men
41 minutes
40-Min Leg Day For Women
39 minutes
30-Min Full Body For Men
30 minutes
40-Min Full Body For Men
38 minutes
40-Min Upper Body For Men
40 minutes
40-Min Upper Body For Men
41 minutes
40-Min Upper Body For Men
38 minutes
40-Min Leg & HIIT For Men
38 minutes
30-Min Upper Body For Men
31 minutes
Strong Core For Life
28 minutes
Cvičení
Chůze vpřed s odporovou gumou
Skluz na zdi s předloktím
Předklon (Uttanasana)
Přední tah - protažení předloktí
Sedící Předklon (Paschimottanasana)
Plank na přední plank
Odporová guma Posuv na zdi předloktí
Přední hlava lopatková stěna skluz
Přední postavení hlavy
Přední skokový dřep