Kompletní trénink břicha

Nehledáme jen silné břišní svaly na léto, ale na celý život. Mít sílu a stabilitu jádra vám pomůže lépe se vyrovnat s jakoukoli jinou aktivitou, jako je zvedání, běhání atd. Tento trénink se primárně zaměřuje na přední část břišních svalů, dolní část zad a šikmé břišní svaly. Také to vyzve vaše ohybače kyčle a mobilitu ramen. - 8 cvičení za sebou (1 kolo) - 30 sekund na cvičení - 20 sekund odpočinku po každém kole - Cílem je 3-5 kol. Snažíme se o kvalitní opakování, takže neváhejte zkrátit čas na 20 sekund nebo použít odpočinek-pauzu, pokud je to příliš obtížné. Trénink je k dispozici v aplikaci Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411470/complete-ab-workout