Funkční Trénink Jádra | Domácí Trénink Břicha #27

Tento trénink se zaměří na celé vaše jádro pomocí silových a funkčních pohybů. Pomůže vám nejen získat six-pack, ale také vybudovat všechny ostatní svaly potřebné pro dobrou posturu a pomůže vám vykonávat každodenní činnosti. Bude zahrnovat cvičení jako: střídavé přitahování, plank s rotací, superman… - 1 okruh - 3 sekce - 9 cvičení - 30 s na cvičení - 20 s odpočinku mezi každou sekcí - Opakujte 3-5krát