Budujte Jádrovou Sílu a Vytrvalost S Tímto Tréninkem (Bez Vybavení #28)

Tento trénink vám pomůže vybudovat sílu jádra a vytrvalost pomocí různých břišních cviků. To také znamená pracovat na dolní části zad a hýždích, protože je třeba je aktivovat, aby bylo jádro stabilní. - 1 okruh - 3 sekce - 9 cviků - 30 s na cvik - 20 s odpočinku mezi každou sekcí - Opakujte 3-5krát