HIIT Sprinty | Vysoce intenzivní intervalový trénink | Skvělé pro hubnutí

V tomto tréninku budeme dělat HIIT sprinty, 20 sekundové sprinty a 1 minutu chůze na zotavení. Opakujte tento okruh 8-12krát. Toto je dobrý trénink, který vám pomůže zvýšit vaši výdrž a zhubnout. Mějte na paměti, že tento typ tréninku lze provádět s jakoukoli jinou aktivitou. Tento HIIT trénink můžete provádět na běžeckém pásu, stacionárním kole, schodovém trenažéru... - 20 s sprinty (90%+ úsilí) - 1 m chůze na zotavení - Opakujte 8-12+krát