Rutina protahování před a po tréninku

Protahování je často opomíjeno, ale je klíčem k výkonu. Zlepšuje vaši mobilitu, zvyšuje váš výkon a snižuje riziko zranění. V tomto videu si projdeme různé typy protahování. Poté provedeme jednu dynamickou protahovací rutinu.