Uvolnění horní části těla

Zvedání po dobu 2 hodin a protahování po dobu 3 minut je velmi běžné 🧐 Dříve jsem to dělal. Ale to způsobí, že vaše tělo bude tužší, než by mělo být, a pak se divíte, proč vás bolí dolní část zad a kyčle. Aby se těmto problémům předešlo, měli byste po každém tréninku věnovat pár minut na zklidnění. Vyzkoušejte tato cvičení na zklidnění horní části těla a vaše tělo vám za to poděkuje. Další cvičení na mobilitu najdete v aplikaci Gymaholic Fitness 👇 Aplikace - Gymaholic Fitness App https://www.gymaholic.co/app