Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5-Day Build Lean Muscle Lower Body Focus

Den 1

Legs: Glutes & Hamstings

Den 2

Abs & HIIT Cardio

Den 3

Upper Body

Den 4

Legs: Glutes, Quadriceps & Hamstrings

Den 5

LISS Cardio

5-Day Build Lean Muscle Lower Body Focus

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to