Træningszoner for hjertefrekvens

MHR (Maksimal hjertefrekvens) * Zone 1: Sundt hjerte - 50-60% MHR - Gang * Zone 2: Vægtkontrol - 60-70% MHR - Jogging * Zone 3: Aerob - 70-80% MHR - Cykling * Zone 4: Anaerob - 80-90% MHR - Vægtløftning * Zone 5: Maksimal indsats - 90-100% MHR - Sprint Mere info: https://www.gymaholic.co/articles/heart-rate-training-zones