Proteinkugler

Vi har alle travle liv, og det er meget svært at træffe gode madvalg, når du har travlt. Nogle gange springer vi endda måltider over. Uanset om du studerer, er forælder eller arbejder med forskellige jobs, er det vigtigt at spise sundt både fysisk og mentalt. I denne video laver vi proteinbolde, der er nemme at lave og transportere. Jeg kan personligt lide at lave en stor portion, som jeg lægger i fryseren og bruger i løbet af ugen. De indeholder moderat protein, komplekse kulhydrater og sunde fedtstoffer. Jeg kan lide at spise dem før eller efter mine træningspas. Makroer pr. bold: - Kalorier: 158 kcal - Fedt: 7,4 g - Kulhydrater: 14 g - Protein: 8,9 g Opskriften til 8-10 bolde: - havregryn ½ kop - mandelsmør ½ kop - proteinpulver 2 skefulde - kanel ½ teskefuld - rå honning ¼ kop - græskarkerner 1 spsk - kokosflager 2 spsk - mandelmælk 1 teskefuld (valgfrit, til sidst for at gøre dejen klæbrig)