Høj proteinpandekager

Slik kan snacks være sunde, hvis du justerer et par ting. I dag vil jeg vise dig, hvordan du laver fluffy højproteinpandekager. En snack, du kan spise som morgenmad eller efter din træning. - æggehvide (2/3 kop / 150ml) - et æg (stort) - banan (stor) - havregryn (50 gram) - bagepulver (4 teskefulde) - salt (¼ teskefuld) - kanel (½ teskefuld) - 1 scoop proteinpulver (30g) Sider: - blåbær (20g) - jordbær (4 / 100 gram) - græskarkerner (10 gram) - mandelsmør (tsk) - 2% vanilje græsk yoghurt (4 teskefulde) Makroer per pandekage: - Kalorier: 53.2 kcal - Fedt: 0.7g - 6.3 kcal - Kulhydrater: 4.3 - 17.4 kcal - Protein: 7g - 28 kcal Makroer sider: - Kalorier: 230.6 kcal - Fedt: 8.4g - 76 kcal - Kulhydrater: 27.2g - 108.8 kcal - Protein: 11.4g - 45.7 kcal