Træningsterminologi

Betingelser du bør være opmærksom på, når du begynder at træne. - Superset: to øvelser efter hinanden - S1: 10 x armbøjninger + 10 x pull-ups + hvile - Compound: øvelse der rammer mere end én muskelgruppe - Squat, dødløft, pull-up, skulderpres osv. - Isolation: øvelse der rammer én muskelgruppe - Bicepscurl, tricepskickback, læg hævning - AMRAP: “så mange gentagelser som muligt” for en given øvelse - AMRAP armbøjninger + AMRAP pull-ups Flere eksempler: https://www.gymaholic.co/training