Træningsplan

Start plan

20 Træninger

4 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Kvindernes 5-dagesplan

Dag 1

Overkrop og mave

Dag 2

Gluteus og quadriceps

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

LISS Cardio

Dag 5

Overkrop, Mave og HIIT

Kvindernes 5-dagesplan

20 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det