Træningsplan

Start plan

20 Træninger

4 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Dumbbell Kun 30-minutters max træning

Dag 1

HIIT Tid

Dag 2

Overkropsknuser

Dag 3

Bensmadr

Dag 4

Øvre Knuser

Dag 5

Aktiv restitution og strækning

Dumbbell Kun 30-minutters max træning

20 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det