Træningsplan

Start plan

40 Træninger

8 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

8-Week Upper Body Focused Gym Plan

Dag 1

Upper Body Rush

Dag 2

Lower Body

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Back & Chest

Dag 5

Arms & Abs

8-Week Upper Body Focused Gym Plan

40 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det