Træningsplan

Start plan

16 Træninger

4 Uger

Dette er en 4-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Mænds 4-dages vej til en defineret krop

Dag 1

Rygpump

Dag 2

Brysttræning

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Lår & Skuldre

Dag 5

Hamstrings & Mave Udfordring

Mænds 4-dages vej til en defineret krop

16 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det